Przestrzeń kobieca

Jak znieść izolację w czasie kwarantanny?

Jak znieść izolację w czasie kwarantanny?

Dla społeczeństwa nadszedł trudny czas. Epidemia, która z dnia na dzień wywróciła nasze życie do góry nogami trwa już kilka tygodni. Jak poradzić sobie z lękiem przed nieznanym? Jak nie zwariować w domu na jednym metrze kwadratowym z rodziną? Jak zorganizować sobie pracę, aby była efektywna? Te i inne pytania zadaje sobie teraz mnóstwo osób.

(więcej…)
Wpływ stresu na postrzeganie świata

Wpływ stresu na postrzeganie świata

Pogoń za karierą, chęć posiadania dóbr materialnych, szybkie tempo życia,  postęp technologiczny oraz łączenie życia zawodowego z obowiązkami osobistymi wpływają negatywnie na poziom stresu.  Stresu nie da się jednak wyeliminować całkowicie z naszego życia zawodowego i osobistego, choć  pogarsza on jakość zdrowia, a co za tym idzie, również życia. Jeśli jednak nie da się go całkowicie wyeliminować, to co mamy z nim zrobić? Czy stres może być dobry, czy tylko zły?

(więcej…)
Koniec roku – blaski i cienie

Koniec roku – blaski i cienie

Koniec roku to przeważnie czas wszelkich podsumowań i nowych planów. Czas przyjrzenia się temu, co udało nam się osiągnąć, jakich projektów nie dokończyliśmy, a których nawet nie udało nam się rozpocząć. I najczęściej – co trzeba przyznać – takie „porządki” w planach bywają mocno frustrujące.

(więcej…)
Zarządzanie czasem w praktyce

Zarządzanie czasem w praktyce

W poprzednich artykułach przedstawiłam 6 najważniejszych teorii zarządzania sobą w czasie. Oczywiście takich zasad jest jeszcze przynajmniej kilkadziesiąt. Niektóre mają bardzo dziwne nazwy, np. ostrzenie piły, metoda salami, sera szwajcarskiego, GTD czy RPM. Można o nich poczytać na różnych internetowych stronach. Każdy z nas powinien jednak wypracować sobie własny sposób zarządzania, ponieważ nie ma metody uniwersalnej, która odpowiadałaby wszystkim. To, co jest dobre dla jednego, niekoniecznie sprawdza się u drugiej osoby.

(więcej…)
Włącz tryb: Slow Life

Włącz tryb: Slow Life

Żyjemy szybko. Dużo konsumujemy, mało śpimy i coraz mniej ze sobą rozmawiamy. Określenia „w biegu” i „nie wyrabiam” robią karierę niczym super marki na globalnym rynku. Pośpiech to nasze drugie imię, brzmi nieco jak unisex, więc może być stosowane przez obie płcie. A idąc za znanym powiedzeniem – gdzie się człowiek spieszy, tam się diabeł cieszy – dojść można do tego, że pośpiech często obniża jakość wykonywanych przez nas czynności. Nie da się wykonać wszystkiego dobrze, wykonując tych czynności zbyt wiele. Z czegoś więc trzeba zrezygnować, odłożyć na później, zmodyfikować tę potrzebę.

(więcej…)
Czy wybierasz rzeczy ważne? Prosty test, który pozwoli Ci zobaczyć, na co NAPRAWDĘ poświęcasz czas

Czy wybierasz rzeczy ważne? Prosty test, który pozwoli Ci zobaczyć, na co NAPRAWDĘ poświęcasz czas

Zadanie pierwsze: magiczna karteczka i rzeczy ważne

Weź do ręki kartkę. Zapisz na niej 5 ważnych dla Ciebie rzeczy. Tak zwyczajnie, hasłowo np. córka, żona, siatkówka, ogrodnictwo, szkicownik. To mogą być osoby, tj. mąż czy dziecko, ale też rzeczy, które wiążą się dla Ciebie z radością. Imię przyjaciółki, ulubione hobby, książka, do której wracasz, potrawa, którą kochasz przygotowywać, kraj, który jest Twoim drugim domem. Niech będzie na niej zapisanych 5 rzeczy lub osób, które sprawiają Ci radość.

(więcej…)
w- centrum